Наркологическая помощь в Челябинске!
Звоните, мы поможем: 223-63-47, 790-00-64
Индивидуальная поддержка
Гарантия положительного результата
Пожизненная поддержка

Почему важно выполнять свои желания

Как избавиться от депрессии

Достаточно часто среди пациентов и знакомых встречаю такой феномен - в течение рабочей недели человек с нетерпением и предвкушением ожидает выходных: «уже в пятницу отдохну по полной», «в выходные наконец-то вырвусь из рутины…».

Но что же происходит на деле? Уже в ту самую долгожданную пятницу проигрывается стандартный сценарий: уютный диван, сериал (который «вроде ничего так, но и дух не захватывает») в сопровождении пиццы и пары (а порой и больше) пива. Ух, вот это отрыв!

Безусловно, оставить свой слепок в диване, полежать в спокойствии, ни о чем не думая, и перевести дыхание после сумасшедшей недели полезно. И все бы ничего, но, что я слышу от собеседника: «фантазии не хватает придумать что-нибудь», «голова не варит», «ничего и не хочется, да и так нормально», «обойдусь».

Что же делать, чтобы знать чего хочешь и как себя развлекать? — Не отказывать себе в мелочах. Доказано, что прерванные действия запоминаются лучше завершенных. Человеческий мозг работает круглосуточно, все, что произошло с нами днем, активно перерабатывается во сне. Все наши желания и потребности, в которых мы себе отказываем, сказываются на общем фоне настроения и именно одна из них может стать последней каплей в стакане неудовлетворенности жизнью. Лучше ходить и улыбаться мелочам и на вопрос «Чего такой довольный/счастливый?» ответить: «Не знаю, просто мне хорошо», чем из-за какого-нибудь пустяка сорваться или дойти до кабинета психолога или врача психотерапевта с жалобами «на жизнь».

Психологическая консультация

Наши потребности задают вектор наших действий, и каждый раз отказывая себе, мы остаемся на месте, мы свыкаемся с мыслью, что наши желания не имеют значения, а значит и пробовать что-то новое — опять же старая пластинка «не имеет смысла, обойдусь, да и так нормально». Чтобы вырваться из этого порочного круга необходимо взять на вооружение правило: ДОВОДИТЬ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ДО КОНЦА! Это правило! Хочется или нет, надо осуществить свое желание, потому что это правило! И строго ему подчиняться. Захотелось вкусного кофе с восхитительными булочками в любимой кофейне, значит надо в обед или после работы самому или в компании друзей или близкого человека обязательно туда отправиться. И так со всем. Выработать привычку получать удовольствие от жизни, радоваться мелочам, накапливать положительные эмоции, чтобы были силы подниматься на работу, проживать, а не пропускать выходные.

Если же одному что-либо начинать страшно, скучно, «как-то не очень», например, начать правильно питаться, ходить на пробежку или в бассейн, сходить к врачу тогда можно привлечь друзей, коллег, партнеров: за компанию, для подстраховки, потому что важно его/ее присутствие. И в этом нет ничего предосудительного. У ежа есть иголки, у змеи — яд, у волка — зубы, и практически у всех защитный окрас. У человека же есть речь и глупо было бы не пользоваться в условиях возникших трудностей тем, что подарила нам эволюция. Человек — социальное существо. Не бойтесь просить о помощи или спрашивать совета. Это ваша жизнь и вы за нее несете ответственность. Не страшно, если вам откажут, страшно не спрашивать и додумывать за другого человека отрицательный ответ, это сковывает мысли и решения, это оставляет нас на месте камнем.

Мечты и желания

В том случае, когда не хватает решительности и уверенности в своих силах, тогда стоит начать себя хвалить даже за мелочи: не выспался, а на работе справился со всеми запланированными задачами, проснулся с плохим настроением, а друга подбодрил и поднял выше нос. Отмечайте подобные вещи. Вспомните свои успехи - это ваш опыт, которым стоит руководствоваться при принятии решений: «я смог», «у меня отлично получилось», «я остался доволен получившимся результатом». Начните с простых дел, с которыми вы точно справитесь: уборка квартиры или рабочего стола будет площадкой для свершения ваших великих дел, это даст вам уверенность в своих силах. «С этим я справился, следующее сделаю вот то». После чего шаг в будущее будет увереннее, а след — отчетливее!

Таким образом, мы имеем несколько правил, которые будут помогать нам оставаться на плову:

  • пробовать и осуществлять свои даже самые маленькие желания — только каждый раз пробуя, вы будете держать глаза открытыми и знать, что вам нравится и чего хочется;
  • в затруднительной ситуации смело просить совета, помощи или компании;
  • хвалить себя за мелочи, самому вселять в себя уверенность.

Если же вы чувствуете, что вам необходима консультация психолога в сложившейся жизненной ситуации, то смело можете обращаться в Клинику Вся Медицина в Челябинске по адресам ул.Каслинская, 24а или ул.Новороссийская, 85.

Консультация психотерапевта

Почему важно выполнять свои желания

Как избавиться от депрессии

Достаточно часто среди пациентов и знакомых встречаю такой феномен - в течение рабочей недели человек с нетерпением и предвкушением ожидает выходных: «уже в пятницу отдохну по полной», «в выходные наконец-то вырвусь из рутины…».

Но что же происходит на деле? Уже в ту самую долгожданную пятницу проигрывается стандартный сценарий: уютный диван, сериал (который «вроде ничего так, но и дух не захватывает») в сопровождении пиццы и пары (а порой и больше) пива. Ух, вот это отрыв!

Безусловно, оставить свой слепок в диване, полежать в спокойствии, ни о чем не думая, и перевести дыхание после сумасшедшей недели полезно. И все бы ничего, но, что я слышу от собеседника: «фантазии не хватает придумать что-нибудь», «голова не варит», «ничего и не хочется, да и так нормально», «обойдусь».

Что же делать, чтобы знать чего хочешь и как себя развлекать? — Не отказывать себе в мелочах. Доказано, что прерванные действия запоминаются лучше завершенных. Человеческий мозг работает круглосуточно, все, что произошло с нами днем, активно перерабатывается во сне. Все наши желания и потребности, в которых мы себе отказываем, сказываются на общем фоне настроения и именно одна из них может стать последней каплей в стакане неудовлетворенности жизнью. Лучше ходить и улыбаться мелочам и на вопрос «Чего такой довольный/счастливый?» ответить: «Не знаю, просто мне хорошо», чем из-за какого-нибудь пустяка сорваться или дойти до кабинета психолога или врача психотерапевта с жалобами «на жизнь».

Психологическая консультация

Наши потребности задают вектор наших действий, и каждый раз отказывая себе, мы остаемся на месте, мы свыкаемся с мыслью, что наши желания не имеют значения, а значит и пробовать что-то новое — опять же старая пластинка «не имеет смысла, обойдусь, да и так нормально». Чтобы вырваться из этого порочного круга необходимо взять на вооружение правило: ДОВОДИТЬ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ДО КОНЦА! Это правило! Хочется или нет, надо осуществить свое желание, потому что это правило! И строго ему подчиняться. Захотелось вкусного кофе с восхитительными булочками в любимой кофейне, значит надо в обед или после работы самому или в компании друзей или близкого человека обязательно туда отправиться. И так со всем. Выработать привычку получать удовольствие от жизни, радоваться мелочам, накапливать положительные эмоции, чтобы были силы подниматься на работу, проживать, а не пропускать выходные.

Если же одному что-либо начинать страшно, скучно, «как-то не очень», например, начать правильно питаться, ходить на пробежку или в бассейн, сходить к врачу тогда можно привлечь друзей, коллег, партнеров: за компанию, для подстраховки, потому что важно его/ее присутствие. И в этом нет ничего предосудительного. У ежа есть иголки, у змеи — яд, у волка — зубы, и практически у всех защитный окрас. У человека же есть речь и глупо было бы не пользоваться в условиях возникших трудностей тем, что подарила нам эволюция. Человек — социальное существо. Не бойтесь просить о помощи или спрашивать совета. Это ваша жизнь и вы за нее несете ответственность. Не страшно, если вам откажут, страшно не спрашивать и додумывать за другого человека отрицательный ответ, это сковывает мысли и решения, это оставляет нас на месте камнем.

Мечты и желания

В том случае, когда не хватает решительности и уверенности в своих силах, тогда стоит начать себя хвалить даже за мелочи: не выспался, а на работе справился со всеми запланированными задачами, проснулся с плохим настроением, а друга подбодрил и поднял выше нос. Отмечайте подобные вещи. Вспомните свои успехи - это ваш опыт, которым стоит руководствоваться при принятии решений: «я смог», «у меня отлично получилось», «я остался доволен получившимся результатом». Начните с простых дел, с которыми вы точно справитесь: уборка квартиры или рабочего стола будет площадкой для свершения ваших великих дел, это даст вам уверенность в своих силах. «С этим я справился, следующее сделаю вот то». После чего шаг в будущее будет увереннее, а след — отчетливее!

Таким образом, мы имеем несколько правил, которые будут помогать нам оставаться на плову:

  • пробовать и осуществлять свои даже самые маленькие желания — только каждый раз пробуя, вы будете держать глаза открытыми и знать, что вам нравится и чего хочется;
  • в затруднительной ситуации смело просить совета, помощи или компании;
  • хвалить себя за мелочи, самому вселять в себя уверенность.

Если же вы чувствуете, что вам необходима консультация психолога в сложившейся жизненной ситуации, то смело можете обращаться в Клинику Вся Медицина в Челябинске по адресам ул.Каслинская, 24а или ул.Новороссийская, 85.

Консультация психотерапевта
Статьи
25 марта 2020
Как избавиться от похмелья?
Похмелье – алкогольный абстинентный синдром, т.е. состояние после резкой отмены алкоголя, либо резкого снижения дозу употребляемого спиртного, сопровождающееся различными физическими и психическими нарушениями.
25 февраля 2020
Скрытый алкоголизм
Понятие «скрытый алкоголизм» в официальной наркологической науке не существует, однако это понятие повсеместно употребляется как врачами, так и простыми людьми. Применяя термин «скрытый алкоголик» или «тихий алкоголик» мы понимаем человека, имеющего стойкую зависимость от алкоголя, но скрывающего свое пагубное пристрастие.
Все статьи

Остались вопросы?

Офис

г. Челябинск, ул. Каслинская, 24А

Телефон

+7 (351) 790-00-64

E-mail:

mc-chtpz17@ya.ru

Мы в социальных сетях